Chorzy na hazard

22Uzależnienie od hazardu wciąż w naszym kraju pozostaje pojęciem dość abstrakcyjnym. O ile alkoholizm czy narkomania od dawna są klasyfikowane jako nałogi, z których uzależnieni powinni się leczyć, o tyle gry hazardowe wciąż nie doczekały się tego określenia. Powszechnie uważa się je za fanaberie ludzi bogatych, mających pieniądze i chcących je pomnażać. Jedna kto nie do końca takie proste. Pragnienie wygranych, prowadzi często do fobii i zaprzestania myślenia racjonalnego. Jedyne o czym myśli hazardzista, to to czy dziś wybrać się do kasyna, zagrać w totolotka, czy może obstawić mecze u bukmachera. Poker internetowy to również bardzo ryzykowna zabawa, która może prowadzić do uzależnienia. Nie bójmy się tego stwierdzić – uzależnieni od hazardu są chorzy. Chorzy na brak umiejętnej obserwacji rzeczywistości i odporni na argumenty tych, którzy radzą im zerwanie z nałogiem. Tak samo jak przy każdym innym uzależnieniu, również hazardziści oszukują samych siebie, że nic im nie dolega, a przecież przestać grać mogą w każdej chwili. To jednak nieprawda. Często nawet przegranie wszystkich oszczędności życia nie potrafi odwieść ich od pokusy dalszej gry i niszczenia swojego zdrowia.

Wieś to zdrowie?

Powszechnie sądzi się, że mieszkanie na wsi jest zdrowe. Wszyscy zwracają uwagę na otoczenie pięknej, niezniszczonej natury, na świeże powietrze a także na wszystko to, co we wsi najważniejsze – zdrową żywność produkowaną bez chemii i sztucznych ulepszaczy. Jednak czy rzeczywiście życie na wsi jest zdrowsze niż w mieście? Na pierwszy rzut oka oczywiście. Każdy kto zna wielkomiejski gwar, z chmurą dymu i porannego smogu, smród spalin i drogie, chemiczne jedzenie, ten powie, że wieś to oaza spokoju i szczęśliwości. Jednak tak nie jest. Współczesne życie na wsi mocno odbiega od sielankowego krajobrazu rodem z „Pana Tadeusza”. To raczej niewiele różniąca się od miasta, zurbanizowana kraina, pełna samochodów, fabryk i zakładów przemysłowych. Ruch na ulicach wsi wcale nie ustępuje znacząco miejskim korkom, a zanieczyszczenie powietrza nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem. To sprawia, że obraz wsi, jaki mają zakodowany ludzie z metropolii, niewiele ma wspólnego z rzeczywistością, która często jest zupełnie inna. Jednak wieś ma oczywiście swoje pozytywne strony, takie jak bliskość natury, kontakt ze zwierzętami, które w miastach występują jedynie w zoo.

Zielona herbata – bomba zdrowia

33Różne napoje zaleca się spożywać do posiłków. Każdy z nich ma swoje walory, zarówno smakowe, jak i zdrowotne. Jednym z tych, które zdecydowanie najlepiej wpływają na nasz organizm, jest zielona herbata. Praktycznie żaden inny gorący napój nie ma tak wielu zalet jeśli cenimy sobie smak, aromat i wartości odżywcze. Herbata zielona jest o wiele zdrowsza od swojej ciemnej siostry – tak bardzo uwielbianej w Polsce. Poza witaminami, które nasz organizm bardzo dobrze przyswaja, ma ona wręcz fenomenalne działanie na naszą przemianę materii. Nic dziwnego więc, że picie co najmniej jednej szklanki dziennie takiej herbaty, jest stałym składnikiem praktycznie każdej diety. Jeśli chcielibyśmy krótko i zwięźle zareklamować zieloną herbatę, najlepiej powiedzieć, że sprzyja ona odchudzaniu. I będzie to najprawdziwsza prawda! Bowiem odpowiednia przemiana materii, to jeden z kluczowych czynników odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu, a co za tym idzie – za wyrabianie się naszej pięknej i szczupłej sylwetki. Warto po nią sięgać codziennie.

Zdrowie w ziołach zaklęte

Medycyna naturalna to prawdziwy skarb jeśli chodzi o domowe sposoby na różne dolegliwości. Przyjęło się sadzić, że żadne zioła nie są w stanie poradzić sobie z chorobami tak dobrze jak leki farmakologiczne, jednak ten, kto kiedykolwiek spróbował naturalnego leczenia, wie jak daleko idąca nieprawda brzmi w takim sformułowaniu. Ziołowe napary, nalewki a także syropy są niezastąpionym środkiem na różne dolegliwości takie jak kaszel, przeziębienie czy początki grypy. Nie wspominając już o takich oczywistościach jak bóle gardła. Medycyna ziołowa oferuje nam całą, niezwykle szeroką gamę naturalnych lekarstw, których działanie nie jest gorsze od reklamowanych w telewizji tabletek, a może być nawet bardziej skuteczne. Stosując leki na bazie ziół, wykluczamy problem uczuleń na wybrane chemiczne składniki leków, które często powodują wysypki, duszności czy gorączkę. To również doskonały wybór dla kobiet w ciąży, które zwyczajowo w tym okresie nie mogą brać wielu lekarstw, gdyż odradza to ginekolog. Warto wtedy sięgnąć do sprawdzonych receptur naszych babć i ciotek.

Jak się nie przeziębić?

44Nadchodząca zima, która zbliża się do nas wielkimi krokami, jak co roku przyniesie pewnie kolejną falę przeziębień i zachorowań na grypę. Gabinety lekarzy z dnia na dzień zapełnią się kichającymi i kaszlącymi dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Ci, którzy się nie szczepią, zwiększają ryzyko zachorowania. A takich osób niestety jest całe mnóstwo. Naprawdę warto raz do roku w trosce o swoje zdrowie wydać kilkadziesiąt złotych i wzmocnić swoją odporność na zachorowanie. To jeden ze sposobów, aby razem z innymi chorymi nie stać w zatłoczonej przychodni, czekając na swoją kolejkę po recepty. Innym jest z pewnością ciepłe ubranie. Założenie w październikowy poranek czapki i szalika nie tylko nie jest powodem do wstydu, wręcz przeciwnie – powinno być czymś normalnym. Jak inaczej chcemy uniknąć przeziębienia, skoro wiadomo od dawna, że najwięcej ciepła tracimy właśnie przez głowę? Wypicie szklanki gorącej herbaty przed wyjściem także jest dobrym pomysłem. Nasz organizm potrzebuje rozgrzewającego napoju a z pewnością nie będzie nim wyjęty z lodówki energetyk, na dodatek wypity w pośpiechu. Warto nie dać się chorobie, ale trzeba stosować się do kilku zasad.

Piwo zdrowsze niż energetyk

Każdy z nas chce odżywiać się nie tylko smacznie, ale także, a może przede wszystkim zdrowo. Aby to osiągnąć, należy na bieżąco śledzić informacje dotyczące tego co naprawdę jest zdrową żywnością. Co prawda istnieje wiele źródeł, takich jak książki czy strony internetowe, które dość jasno wskazują jakie produkty możemy nazwać zdrową żywnością, jednak jest także sporo sprzeczności, a zamęt wprowadzają także reklamy, które uciekają się do różnych sposobów aby sprzedać nam jakiś produkt. Nazwanie go zdrowym, pozytywnie wpływa na sprzedaż, bez względu na to czy naprawdę taki jest. Taka strategia z powodzeniem udała się producentom napojów energetycznych. Powszechnie przyjęło się, że popularne energetyki są zdrowe i odżywcze. W rzeczywistości są to bomby kaloryczne, pełne cukru i kalorii a także chemikaliów, o których możemy powiedzieć wszystko ale z pewnością nie to, że są zdrowe. I tu ciekawostka – jeśli chodzi o regenerację organizmu po intensywnym wysiłku, o wiele lepiej sprawdza się wypicie jednego piwa. To coraz popularniejsza metoda, zwłaszcza po wykańczającym treningu, maratonie itp. Piwo, mimo iż kaloryczne, dostarcza wielu składników odżywczych. Energetyczne napoje w to miejsce oferują nam konserwanty i ulepszacze.

Dieta cud

55Wiele książek, programów telewizyjnych, portali internetowych a także samozwańczych ekspertów każdego dnia próbuje przekonać nas o istnieniu kolejnej tzw. diety cud, która będzie idealnym rozwiązaniem na spalanie kalorii, zapewnienie szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia. W praktyce, te odkrywcze mądrości prowadzą do tak skrajnie niezdrowych praktyk jak głodzenie się, picie octu, zjadanie tasiemców czy w formie nieco bardziej soft – rezygnacji z kolacji lub śniadania, tudzież obu. Każdy z tych pomysłów nie ma nic a nic wspólnego ze zdrową żywnością, dietą i byciem szczupłym. Mało tego, większość z nich skończyć się musi na oddziale intensywnej opieki medycznej, z podejrzeniami zatrucia albo wycieńczenia organizmu. Naprawdę warto zastanowić się, zanim uwierzymy kolejnemu pseudoekspertowi, który ma dla nas wspaniałą dietę cud. Taka dieta po prostu nie istnieje i im szybciej to zrozumiemy, tym lepiej dla nas i dla naszych organizmów. Po prostu, aby być szczupłym trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe ale w żadnym wypadku nie wolno się głodzić, lub jeść czegoś, co z reguły jadalne nie jest. To nie jest ani zdrowe, ani mądre.

Żyj zdrowo… czyli jak?

Gazety, internet, telewizja, znajomi – wszyscy zewsząd przekonują nas o tym, że powinniśmy żyć zdrowo. Przy czym przekonywanie to dość delikatna forma słowna, bardziej odpowiada dałoby tutaj zmuszanie lub nawet napastowanie – słowo „zdrowie” odmieniane jest we wszystkich mediach przez wszystkie przypadki. Jednak wielu z nas często zastanawia się, co tak naprawdę oznacza zdrowe życie? I są to rozmyślania jak najbardziej słuszne. Czy na pewno zdrowe życie to korzystanie z ekologicznej torby wielokrotnego użytku i poruszanie się rowerem zamiast samochodu? Pewnie w jakimś stopniu tak. Ale czy nie ważniejsze jest abyśmy żyli tak, by innym nie szkodzić? Kupowanie jedzenia w takiej ilości, aby go nie wyrzucać? To o wiele ważniejsze. Tak samo jak produkowanie jak najmniejszej liczy odpadów, aby nie obrastać w śmieci. Rozsądne podejście do życia wiąże się nie tylko z tym co sami robimy i z czego korzystamy, ale także z tym co możemy zrobić dla innych. Dlatego zdrowe życie w każdym przypadku może oznaczać co innego i może nie warto narzucać innym swojej własnej definicji.

Godzina ruchu dziennie

11Tryb życia większości Polaków niewiele ma wspólnego z dbałością o zdrowie. Zła dieta, alkohol, telewizor lub komputer jako główna forma spędzania wolnego czasu. Taka kombinacja niechybnie skutkuje w najlepszym przypadku niewielkim brzuszkiem, a w większości sytuacji sporą nadwagą lub otyłością. Stąd już niedaleka droga do zawału, choroby serca czy układu krążenia. Takie są realia, a wystarczy godzina dziennie poświęcona na to aby trochę się poruszać, a efekty przyjdą szybciej niż się wydaje. Wielu z nas wydaje się, że aby uzyskać wymarzoną, szczupłą sylwetkę, trzeba codziennie przebiegać po kilkanaście kilometrów i kilka godzin spędzać na siłowni. To nieprawda. Godzinny spacer w zupełności wystarczy, bo chodzi nie o to, aby wysiłek był maksymalnie intensywny, ale raczej systematyczny. Nawet co 2 dni. Ważne, żeby przyzwyczaić organizm do stałej dawki ruchu, a w miarę upływu czasu zwiększać obciążenia. Waga będzie spadać a sylwetka wyrzeźbi się szybciej, niż by nam się wydawało. W ten sposób, poza zafundowaniem sobie atrakcyjnego wyglądu i dobrego samopoczucia, odsuwamy od siebie ryzyko wielu chorób.

Zdrowe odżywianie receptą na wszystko

Kolejny dzień, kiedy po pracy czy szkole wpadamy do naszego ulubionego fast-foodu. Zamawiamy kolejną colę, lody a przede wszystkim cheesburgera, frytki i oczywiście sporą porcję sosu. Wszystko odpowiednio wysmażone na wysokokalorycznym oleju, ociekające tłuszczem, od którego nasz cholesterol niechybnie zaliczy wysoki skok. Prędzej czy później (ze wskazaniem na prędzej) taki sposób odżywiania skończy się otyłością. Zastraszający jest fakt, że bez względu na wiek, zarówno dzieci, młodzież jak i dorośli uważają fast-foody za naturalny składnik codziennego menu. A zastąpienie go np. warzywną sałatką, lub kanapką z ciemnego pieczywa, wielu z nas nie mieści się w głowach. A przecież zdrowa żywność może być równie smaczna jeśli nawet nie smaczniejsza. Grunt, żeby przygotowywać ją w sposób kreatywny i dobierać różne składniki, które nie tylko świetnie smakują, ale również bogate są w witaminy i mikroelementy. Ważne jest, aby używać składników nieprzetworzonych, bez konserwantów i szkodliwych substancji chemicznych.

Maj 2017
P W Ś C P S N
« sie    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
System reklamy Test
Ads